日常生活中，人们常发生小关节扭伤，如“崴脚”、“戳手”，这些分别是踝关节、腕关节扭伤。小关节扭伤比较常见，很多人自己进行处理，但方法掌握不准，甚至采取错误的做法。比如，有人关节扭伤后，马上用热水浸泡或用烧热的白酒揉搓扭伤处。殊不知，刚扭伤的关节内，许多毛细血管正在出血。此时用热水浸泡、白酒揉搓扭伤处，不但不能止血，还会使血液循环加快，毛细血管出血更多，扭伤处关节内淤血、肿胀越甚。 小关节扭伤急救时，可以用毛巾包裹冰块外敷局部，48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重)。患者要注意休息，用枕头把小腿垫高，以促进静脉回流，淤血消散。另外，可用茶水、黄酒、蛋清等，调敷云南白药、七厘散，每日2～3次敷伤处，外加包扎，促进瘀血消散。扭伤急性期切忌较多活动。软组织得不到时间修复，新鲜扭伤变成陈旧伤，局部持续疼痛，淤肿难退。 踝关节扭伤后应注意疼痛性质、压痛点位置、肿胀程度及关节是否畸形。可一只手握住踝关节上端向后推，另一只手握住足跟向前拉，检查活动范围是否变大。如是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢;如属较严重扭伤，则应送医院治疗。
