世界无烟日
5月31日是第34个世界无烟日，据调查，我国吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟危害，每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超100万。
为倡导文明之风、树立良好的社会形象，进一步优化院内环境。5月31日，肇庆市福寿居中心开展无烟日主题宣传活动，让本院职工、院友知晓世界无烟日，了解吸烟的危害以及控烟禁烟的重要性，中心利用宣传展架、公告栏、多媒体等形式，宣传世界无烟日标语，对科学戒烟等健康常识进行了科普宣传。
院内职工积极对老人进行控烟检查，向老人发放宣传资料，有针对性的开展吸烟危害的宣传，警示烟草带来的健康风险。
通过无烟日活动的开展，使职工和老人们充分认识到吸烟的危害性，进一步提高了健康意识，倡导健康生活方式，在全院营造良好的控烟氛围。
一起来看看吸烟有哪些害处！
心血管疾病：
吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。
呼吸系统疾病：
慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。
消化系统疾病：
消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。
脑血管疾病：
吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。
内分泌疾病：
吸烟20支/日，可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。
口腔疾病：
唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。
眼科疾病：
中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。幼儿被动吸烟危害更大。
专 家 指 导
停止吸烟90%的肺癌可以预防，专家提示:任何年龄阶段戒烟对健康都有益。
1.戒烟可以改善心肺功能，促进血液循环，增强活力。
2.戒烟可以减少呼吸道疾病，不易患气管炎、 肺炎和感冒。
3.戒烟可以降低胃溃疡的发作机会。
4.戒烟三个月后可使肺功能逐渐恢复。
5.戒烟可以使牙齿更洁白，皮肤有弹性。
推荐戒烟方法六周成功戒烟法：
第一周:审查自己的吸烟习惯。
第二周:改变某些生活习惯。
第三周:开始倒计时。
第四周:现在开始戒烟。
第五周:一定要坚持。
第六周:你正在取得成功。
一组数据告诉你
戒烟对人体健康情况的改变！
戒烟30分钟之后：
心率会降到正常、血压降低，身体内的尼古丁会慢慢向外排出。
戒烟12小时之后：
血液中氧气水平增加到正常，一氧化碳水平下降到正常。
戒烟48小时之后：
受损的神经末梢开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。
戒烟72小时之后：
肺功能开始增强，呼吸变得更轻松，体内的尼古丁已基本清除。
戒烟一个月之后：
呼吸变得顺畅，睡眠的质量得到大幅提升。
在此，小编向大家发出倡议
“拒绝吸烟，从你我做起”
让我们行动起来吧！
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肇庆市福寿居中心
肇庆市福寿居中心是经市民政局批准设立的社会福利性养老院，是肇庆首家中高端养老机构、香港回乡养老基地以及肇庆医保定点医疗机构。适合长者及长期病患者在院内作长期护理安老或短期住院式康复治疗。
