处暑过，暑气止
处暑。①“处，去也，暑气至此而止矣。”②白天热，早晚凉，温差大，北方秋高气爽，南方仍需小心“秋老虎”③处暑后，人常有疲惫感，即“秋乏”，需保证充足睡眠，饮食清淡，适当做些有氧运动④秋意渐浓，是畅游郊野、登高望远的好时节。
“秋老虎”形成的原因
气温虽高，但是总的来说空气干燥，阳光充足，早晚气温相差不会太高。“秋老虎”天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制回归，形成连日晴朗、日射强烈的高温暑热天气。
一场秋雨一场凉
每当冷空气影响中国时，若空气干燥，往往带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后，特别是下雨过后，人们会感到较明显的降温。故有：“一场秋雨（风）一场寒”之说。
谨防雷暴
雷暴活动不及炎夏那般活跃，但华南、西南和华西地区雷暴活动仍较多。在华南，由于低纬度的暖湿气流还比较活跃，因而产生的雷暴比其它地方多；而西南和华西地区，由于处在副热带高压边缘，加之山地的作用，雷暴的活动也比较多。
每年的处暑，
都是一个相当错乱的节气。。
暑、寒、湿、燥，各居其位，不分主次，无法捉摸，没有定数……
它们还会随着你的心情变化，与你的心同气相求。
比如，心一急，会觉得又热又燥；而一听到什么沮丧的消息，又会觉得秋意寒凉……这段时间，人很难真正地秋安，反而更可能愈发地神经。。
这是气运从夏到秋转变所必经的阶段，而主管这一转变的，是中土之官 ——脾。脾居中焦，能升降气机，不断将水谷精微输送至脏腑经络。
就像土地能生化万物、长养万物一样。
所以，在这错乱的季节转换时刻，照顾好脾的功能，就基本上能万事大吉了，这段时间比较重要的运化水湿、宣降肺气、滋养五脏……它都会帮你做好。
常见疾病预防
处暑之后气温逐渐下降，但高温天气有时会再次来袭，这种冷热变化最易使人患病。常见疾病的预防提醒如下：
1.秋燥。立秋处暑之时，昼夜温差大，气候干燥，常会出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等“秋燥”的症状。这时应多喝水，注重滋阴润肺，减轻秋燥对人体的伤害。
2.感冒。天气变化时要注意及时增减衣物。平时要多开窗透气，保持室内空气清新，在感冒流行时减少去人群密集的公共场所。平时经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。
3.过敏性疾病。秋季昼夜温差大、花粉等容易诱发哮喘、荨麻疹、过敏性结膜炎、鼻炎、咽炎等，建议早期预防，发现和避免过敏原，及时就医。避免皮肤裸露，少食辛辣、海鲜等发物。
4.腹泻。病从口入，注意起居有节，腹部保暖，少食生冷食物。
早睡早起防“秋乏”
处暑后多见“秋乏”，建议早睡早起：早睡可以调养阳气，避免秋天肃杀之气；早起有助于肺气的舒展。
老年人还应争取每天午睡半个小时至一个小时，保证充足的睡眠时间有利于化解困顿和抑郁情绪，降低心、脑血管病的发病率。
当天气骤然变冷，体弱者应适当增衣，以凉而不寒为宜。另外，由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，因此“秋冻”时要注意脐部保暖。
处暑后中老年人或者一些慢性病患者不宜过早晨练，最好把锻炼运动时间安排在下午或者傍晚，以减少心脑血管发病风险。尽量选择运动量较小的活动，如广播体操，打太极拳、散步等。避免剧烈运动，大量出汗，以伤阳气。
饮食调养
1、应注意少辛增酸
中医认为酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，由于秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃。
另外，味辛的东西具有发散的作用，会导致人体出汗，加重秋燥，所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。
2、不宜过早贴秋膘
民间处暑后有贴秋膘的习俗，由于目前饮食结构的改变，人们摄入的脂肪、蛋白质含量并不低，通常没有 “贴秋膘”的必要了。盲目“贴膘”还会导致老年人心脑血管疾病发作或反复、加重。
抵抗力差和患有慢性疾病的人群需要在医生的指导下进行药膳与食疗，以取得更好的改善体质的效果。不辨体质而盲目服用人参、鹿茸、甲鱼、阿胶等滋补之物的做法不可取。
3、适当滋阴润燥防温燥
我国民间有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，上海地区也会经常感受到“秋老虎”的余威。
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食原则应以清热化湿、健脾润肺为主，如银耳、蜂蜜、梨、百合、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等食物。
“离离暑云散，袅袅凉风起。”
处暑期间，热力开始衰减
是时候少食冷饮，注意加衣啦~
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